Mes séances

Pourquoi me choisir ?

Vous allez pouvoir vous entraîner dans la bonne humeur et avec un cadre rassurant. Je vais vous créer un programme sur mesure, en fonction de votre objectif et de votre niveau afin de progresser au mieux en toute sécurité. Les séances de coaching et le suivi personnalisé vous permettront d’avoir un coaching de qualité. Je prendrai en compte vos points forts et vos faiblesses, pour vous amener vers un entrainement intelligent et vers une fierté personnelle. Je serai également un soutien moral et psychologique, le but étant de rester régulier dans votre entrainement. Comme je le dis souvent à mes athlètes, le plus dur n’est finalement pas de commencer mais de continuer.

Ma méthode de travail

Lors du premier rendez-vous, qui est indispensable afin de vous préparer un programme personnalisé et adapté, je vous demanderai différentes informations.
Je pourrai ainsi établir un plan d’action cohérent et adapté à votre mode de vie, à vos envies et à votre objectif. Il vous suffira d’avoir un peu de volonté et d’énergie et je m’occupe du reste.

Les séances de coaching peuvent se dérouler en extérieur ou chez vous.

Convient aux
débutants et aux confirmés

Planning flexible

Entretiens

individuels

Coaching individuel ou en groupe

Résultats

à la clé

Coach diplômée d'État

Remise en forme et renforcement musculaire

Retrouver une activité sportive
Tonifier son corps
Se raffermir
Stimuler son capital musculaire
Préparer son corps à des efforts plus ou moins intenses.

Prise de masse

Construire du muscle durablement
Gagner en volume musculaire
Augmenter son métabolisme de base
Conseils diététiques

PErte de poids sèche

Mincir
Affiner sa silhouette
Brûler des calories
Perdre du gras sans perdre du muscle
Stabiliser son poids

Stretching mobilité

Développer sa souplesse
Soulager des douleurs
Préparer le corps à l'exercice
Gagner en amplitude articulaire
Favoriser la récupération
Se relaxer